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  • 40kg되는날까지·초보
  • 2017.02.06 17:56
Q.인바디검사하고 왔는데 조언부탁드려요ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

전보다 살을 좀 빼가지고 48kg에서 지금 옷 안입고 재면 몸무게는 43kg정도 나오고요. 그래도 저번에는 통통한편에 속하다고 나왔는데 이번에 쟀을땐 마른비만이라고 나오네요ㅜ 마른비만도 비만이긴 하니까 안좋은거지만..ㅠ 먹는양도 좀 줄이고 근육량이 많이 부족하다고 해서 유산소운동이랑 근력운동이랑 병행해가면서 했는데도 근육량이 엄청엄청 조금밖에 안늘어서 어떡해 해야될지 모르겠어요..제 딴에는 진짜 힘들게 운동했는데 의사선생님 하시는 말이 선천적으로 기초대사량이 부족해서 그런것 같다고 하시더라고요..ㅠ유산소운동은 이제 적당히 하고 근력운동에만 주력할까요? 어떡해해야될지ㅠ 조언좀 부탁드립니다ㅠㅠ
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지존
  • laily
  • 02.06 20:51
  • 40kg되는날까지 체력이 약할수록 유산소보다 무산소를 하는게 맞습니다. 그리고 무산소가 살이 더 잘 빠져요 운동하는데 지방 좀 먹는다고 살 안쪄요
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초보
  • 40kg되는날까지
  • 02.06 18:16
  • @laily 근데 먹는걸 안가리고 싶어도 음식에 다 지방이 들어있어서 먹으면 살찔것 같아서요ㅠ 그럼 유산소운동은 가끔씩하고 근력운동에만 주력할까요? 제가 체력이 약해서 강도높은건 잘 못하거든요ㅜ
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초보
  • 40kg되는날까지
  • 02.06 18:14
  • @몸짱슈나리 고단백 저지방음식이라면 어떤게 있을까요? 제가 먹는양을 줄였던 이유가 어떤음식이라도 지방은 들어있어서 그랬던거거든요ㅠ 뭘먹든지간에 지방이 들어있어서ㅜ
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지존
  • laily
  • 02.06 18:08
  • 먹는거 크게 가리지 마시고 단백질함량 높은 음식 드시면서 근력운동하세요 유산소 운동은 굳이 안하셔도 될것 같습니다
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 02.06 18:08
  • 먹는 양을 줄이시는게 아니라...잘 드셔야 할거같아요. 건강한 고단백 저지방으로요~
    체지방은 많고...근육량은 적으니..잘 챙겨드시면서 근력운동 열심히 하는게 좋을거 같아요~
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