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  • Lucy020719·입문
  • 2017.02.06 23:32
Q.살 어떻게빼요...?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 진짜 심각한 하비라 바지입을때마다 신경쓰이고 ㅠㅜㅠㅠ 이번 방학때 살이쪄버려서 앞자리가 6으로바껴서 168cm에 60kg이에요 ㅠㅜㅜㅠㅠ
허벅지에 살이많고 근육도 있어서 친구가 근육부터빼라는데 ㅠㅜㅜㅠ 다리살진짜 빼고싶어요 ㅠㅜㅠㅠ 도와주세용
참고로저는 중3 16살이에요!!!!
학생들이 틈틈이 할수잇는 운동같은거 알려주세요!!
  • Lucy020719
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운동없이 식이요법 -> 근손실
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다신
  • LovableDiet
  • 02.07 02:09
  • 유투브에 마일리사이러스섹시레그 꾸준히 하면 하체 얇아져요. 초반에는 근육이 펌핑되서 굵어질 수 있는데 계속하면 예전 다리보다 더 빠져요. 그리고 운동 후에는 L자다리 20분, 강하나 하체스트레칭 해주세요. 스트레칭을 해줘야 근육이 안뭉치고 다리라인 예뻐져요.
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다신
  • LovableDiet
  • 02.07 02:08
  • 먼저... 근육은 빼는게 아니라고 말씀드리고 싶네요. 근육이 많을수록 건강하고 살이 잘 빠지는 체질이 되거든요. 제 생각에는 다리가 뭉쳐서 근육이 많아 보이는 것 같아요. 저도 한 다리해서 잘 알아요. 학생이시니 하루 3끼 골고루 드시고 인스턴트, 밀가루, 간식 멀리하세요. 운동은 1만보 채우기, 줄넘기 100개부터 꾸준히 늘여서 1000개 정도 하면 1달이면 2~3킬로는 감량할 수 있어요.
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