제가 지금 생리 2틀째인데 운동을 쉬고있어요 근데 식욕왕성..ㅠ 황금기때 다이어트하면 최대 얼마나 뺄수있나요?? 음식은 제가 최대한 적게먹을꺼고 그래도 밥반공기는 꼭 먹을꺼에요 운동은 실내싸이클 1시간정도 타려는데.. 운동을 좀 더할까요?? 만약 더한다면 어떤운동을 해야하나요?
전 지금 황금기 3일째 되는데 아침에 일어나서 30분정도 가볍게 타구요 저녁에 조금 빡시게 1시간 타요. 운동후엔 닭가슴살 쨥쨥해주구요. 아침에는 유산소 운동이 좋고 저녁에는 근력운동이 좋다는데 전 집에 실내자전거 하나밖에 없는데다가 작년에 실내자전거로 저녁 1시간씩 해서 효과를 봤었기때문에 제맘대로 해요ㅎ.ㅎ 무식하게 운동해도 꾸준히만 하면 살은 빠지더라구요.
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