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[다신7기] ▫️8일차▫️OnnO (완료)


☑️ 전날 취침시간 - 2시 30분

☑️ 기상시간 - 7시


🍙 아침 - x

🍙 점심 - 1시 반 샐러드 1개(드레싱x), 석류 음료 조금, 샐러드가게에서 준 요상한 빵
5시 닭꼬치에 있는 닭 한 조각

🍙 저녁 - 6시 45분 작은 호박고구마 2개, 소고기미역국 건더기, 몽쉘 그린티 2개, 더블비얀코 윗부분

▪ 수분 섭취량 - 2리터

▪️ 활동량 - 유산소 1시간 근력 30분

▫️ 하루 소감 - 어제 과자류 폭식해서 오늘 절제하려다가 역시나 저녁에 터졌네요ㅠㅠ 사실 어제 많이 먹어서 별로 배가 많이 고프진 않았는데 집에 당기는 음식이 있으면 절제를 못하는 것 같아요. 내일은 식단 계획표를 작성해서 먹으려고 합니다
  • OnnO
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댓글 (5)

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다신친구
  • 마릴린위너이예리
  • 02.08 21:51
  • 🍑 일일평가 8일차 입니다 🍑

    OnnO 님 ❣️

    그거 알고 계신가요 ?

    전날 폭식했다고 해서 다음날 식사를 거르고 바 - 짝 조이면
    오히려 더 큰 폭식을 불러올 수 있다는 사실이요

    그리고 ,
    이렇게 폭식하고 쪼이고를 반복하다보면 결국 몸의 밸런스가 깨져
    계속해서 내가 좋아하는 음식 앞에서의 자제력을 잃게되어요 💧

    어제 폭식하신 후에
    내일은 원래처럼 더 열심히 챙겨야겠다 ! 하는 마음으로
    아침을 더 든든히 챙겨보시는 게 좋았을 것 같아요 😭

    내일은 아침 굶지마세요 !

    꼭 원래 드시던것처럼 챙겨드시고 ,
    간식도 빼놓지 않고 챙겨주세요 ✊🏻

    몸도 일정시간 일정한 음식이 들어오면 그 패턴에 대해 밸런스를 잡아요 -

    그 밸런스가 깨지면 결국 오늘처럼 계속해서
    저녁에 기름지고 단 음식들을 가득해서 입에 넣게 되실꺼예요 😭

    내일은 건강한 음식들로 식사와 간식 빼놓지 않고
    챙겨드실꺼라 믿고 있을께요 !

    오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
    내일 아침 공복체중 찍어주시는 것 잊지마세요 🌿
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정석
  • OnnO
  • 02.08 21:44
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정석
  • OnnO
  • 02.08 21:44
  • 미역국은 종지 그릇으로 2그릇 먹었습니다
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정석
  • OnnO
  • 02.08 21:44
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정석
  • OnnO
  • 02.08 21:44
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