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기적을꿈꿔·다신
2017.02.10 07:14

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[다신7기] ▫️10일차▫️다리다리다리 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - pm11:00

☑️ 기상시간 - am7:00

🍙 아침 -
Am8:20 - 양배추즙, 수제요거트, 푸룬2, 카카오닙스
Am9:30 견과류 한팩

🍙 점심 -
Pm1:50 닭소세지1개, 새송이1개,양파1,
대추방울토마토7알,레드페퍼 토마토소스약간, 우유1잔

간식
3:25-두유
5:00 오이1
🍙 저녁 -

5:50
바나나1,계란2

▪ 수분 섭취량 -
2리터
▪️ 활동량 -
스텝퍼40분
골반스트레칭10분

▫️ 하루 소감 -
✔따뜻한 물 많이먹기

오늘은 오전에 학원수업이있어서...
점심이 늦었습니다
오전간식도 못먹었고요^^

배고프지만... 한번 안먹으니...
간식으로 나오는 빵을 안먹을수도 있는 제가 참 대단했네요

오늘은 피자빵이랑 모카빵, 찰떡빵...
완전 땡겼네요^^; 냄새가 솔솔~
혼자 녹차만 먹으니... 사람들이 왜그러냐고 ㅋㅋㅋ
위염이라 못 먹는다고 했네요 ㅜㅠ

다욧한다고 하면...365일 다욧한다고 놀릴까봐요

기적을꿈꿔
두려워하지말자할수있어

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댓글 (8)

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마릴린위너이예리
02.10 22:40
다리다리다리 저도 다리님 덕분에 늘 행복한 마음 가득 안고 하루를 마무리한답니다 ❤️

항상 감사드려요 ❤️
좋은 밤 되세요 🌙
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기적을꿈꿔
02.10 20:23
마릴린위너이예리 옙~ 위너님^^
ㅠㅠ 공감해주시고 너무 감사해용
함께 한다는 생각에 든든하네!!!!

이예리위너님 덕분에 힘이나요💕

오늘도 편히주무세요
내일 또 화이팅하겠습니다🤗
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마릴린위너이예리
02.10 20:19
🍑 일일평가 10일차 입니다 🍑

다리다리다리 님 ❣️

간식을 챙겨드시기가 힘들때는 억지로 챙겨주시지 않아도 괜찮아요 💗

그것보다도 점심 시간이 많이 늦어져서
너무나 허기지셨을 것 같아 그게 더 염려되었는걸요 ㅠ_ㅠ 💧

공복시간이 길어져 허기짐이 극심하게 느껴질때에는
나도 모르게 많 - 이 챙겨먹게되고 맛있는 음식 앞에서 흔들리게 되는데
냄새가 짙은 빵 앞에서 꾸욱 참고 식사를 챙겨주셨다니
너무나 훌륭해요 👏🏻❣️

이런 노력들이 모이고 모여 다리님의 아름다운 애프터를 만들어낼꺼라 믿어 의심치 않아요 🌟

다이어트를 하다보면 제일 큰 적은 가까이에 있는 사람들이더라구요 🙈

오늘은 먹어도 괜찮아 ~
하루쯤 먹는다고 살 안쪄 ~ 하면서
자꾸 마음을 안일하게 만들고 유혹에 넘어가게 만들지만 ,

그 유혹들을 귀 닫고 눈 감고 이겨내다보면
분명 더 큰 보람이 다리님에게 가득 안길꺼예요 🌸

바쁘고 유혹이 많았던 하루에도 굳건히 이어가주셔서 진심으로 감사해요 💗

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 공복체중 재주시는 것 잊지마세요 🌿
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기적을꿈꿔
02.10 17:48
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기적을꿈꿔
02.10 17:48
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기적을꿈꿔
02.10 15:24
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기적을꿈꿔
02.10 14:02
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기적을꿈꿔
02.10 08:18
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