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  • 민트다이어트·다신
  • 2017.02.10 07:13
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[다신7기] ▫️10일차▫️43.8kg향해 (완료)
☑️ 전날 취침시간 - AM12:00


☑️ 기상시간 - AM 7:10





🍙 아침 - AM 7:26 미주라토스트4개
               


🍙 점심 -  PM 12:20 씨리얼,요플레
PM 2:00 계란
              


🍙 저녁 -  우유



▪ 수분 섭취량 - 2L

▪️ 활동량 -  레그레이즈(10회),PT체조(20회),런닝머신(5분),버피테스트(35회)


▫️ 하루 소감 - 아침 먹고 잠들어서 아침간식은 못먹었어요 계속 3끼씩 먹어서 몸무게가 늘거같단 부담감이 드는 건 사실이예요ㅠㅠ 작심삼일이라고 내일까지 3끼씩먹으면 부담감이 사라지겠죠?
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댓글 (4)

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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.10 19:26
  • 좋아요 좋아요 내일도 화이팅입니다 💗
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다신
  • 민트다이어트
  • 02.10 19:09
  • 마릴린위너고아라 당연히 읽고 있지요ㅎㅎ 넵 알겠습니당ㅎㅎ
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.10 18:57
  • 🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 열번째날이에요 🏃‍♀️


    제가 매일 써드리는 평가 읽고 계신가요 ~ ?

    쭈욱 평생 계속 하루한끼 또는 두끼를 먹으며
    생활하실수있고 절대 폭식하지 않을 자신이있다
    하시면 그렇게 드세요 😊

    그에 따라 몸이 살이 잘 찌는 체질로 변할거에요 🙈💗

    그리고 ,
    식단교정의 의미는 더이상 사라질거에요 ~ !

    저녁은 몇시에 드셨나요 ~?

    일반식으로 계속 드시는것이아니라면
    꾸준하게 감량이 이루어 질거에요 😊
    그동안 아주 아주 식사량이 적어서
    일시적으로 찾아오는 증량이었을뿐이니
    적어도 3-4시간에 한번씩은 식사와 간식 꼬옥 챙기셔요 😊

    일반식과 초콜렛 과자 등등은 안돼요 ❣️
    좋은 먹거리를 활용해주셔요 💗


    좋은밤 되셔요 ! 수고하셨습니다 🙈💗

    💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛
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다신
  • 민트다이어트
  • 02.10 07:27
  • 아침식사
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