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  • 완투·다신
  • 2014.09.08 06:31
  • 1
Q.몸무게유지하는방법좀알려주세요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
88에서 67까지뺐는데
근육키울려고
유산소줄이고 무산소위주와 단백질도잘 챙겨먹는데
66.9까지가더니 결국 66.6까지왔네요
원래 저녁을안먹어서..저녁을 먹어야하는지...
  • 완투
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좋은 하체 운동 없을까요 ㅠㅠ
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초보
  • 슬픈열정
  • 09.09 21:24
  • 근력운동후 단백질보충 필수요....
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지존
  • 류밍
  • 09.08 20:19
  • ㅣ근육을 키우실려면 운동 전에 조금 드시고 운동한 후
    달걀흰자+바나나드셔보세요
    관장님이 저한테 알려준 방법이랍니다
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