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  • 60kg라도좋아·정석
  • 2017.02.16 17:19
[다신7기] ▫️16일차▫️53kg로돌아갈것 (완료)
전날 취침시간 - am2

☑️ 기상시간 - pm2




🍙 아침 - 2:00pm 씨리얼(스페셜k) + 저지방우유한컵 + 사과반개


🍙 점심 - 4:20 고구마 반개 + 야채 과일 샐러드 한접시

5:15 총각네두유 한잔

🍙 저녁 - 7:15 계란두개 + 브로콜리조금 + 배 반개



▪ 수분 섭취량 - 2.0L

▪️ 활동량 - 만보걷기


▫️ 하루 소감 - 포만감 괜찮아욤 목이자주말라서 물을 틈틈히 일부러 마셔주고있습니당
  • 60kg라도좋아
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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • 60kg라도좋아
  • 02.16 21:50
  • 마릴린위너고아라 씨리얼 두줌 먹어요!
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.16 19:33
  • 🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 열여섯번째 날이에요 💓


    시리얼의 양은 어느정도 드셔요 ~ ? 🌝
    보통 시리얼 한줌반~두줌에 우유를 함께드시면
    식사양으로 적당하답니다 ❣️

    저녁에는 계란2알과 브로콜리 정도면 식사양으로
    충분했을것같아요 ☺

    목이 마를땐 더욱이 천천히 수분을 섭취하기
    몸과 비슷한 온도의 수분이 흡수가 훨씬 빠르답니다 🙌🏻


    오늘 하루도 너무나 수고하셨습니다 🌸

    💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛
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