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Q.요즘너무걱정이에요ㅠㅠ

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그전에는 밀가루음식도 거의안먹고 식단도잘지키며 했는데
요즘엔 진짜밀가루음식..특히빵이너무먹고싶고 이번일주일에4번은
밀가루음식을먹고말았네요ㅠㅠ섭취칼로리도 초과하지는않았고
운동도 2시간30분정도 항상꾸준히했지만 이번일주일이 저에겐정말
최악같았어요ㅠㅜㅡㅠ너무힘들어요요즘 어떡하죠..?

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댓글리스트

초보

Rosemaria
02.19 21:23
밀가루 먹는다고 잘 운동하던 갑자기 살 펑 찌는건 아니에요. 너무 좌절하지 마시고 다시 식단조절잘하시고, 운동 잘 하시면 되요. 포기하고 폭식 해버리는 순간이 끝인거에요. 걍 철면피깔고 낼부터 이번주 일이 없었던 일처럼 똑같이 하던대로 식단, 운동 열심히하세요~ 저도 빵순이라.. 걍 탄수화물은 통밀빵(100퍼)으로 넣을 때가 많아요. 막 페스츄리, 마늘빵, 케익 이런거 말고 차라리 건강한 빵을 드세요. 죄책감없이.
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정석

jjin0000
02.19 19:59
빵이 너무 드시고 싶으시면ㅠ 대체할 만한 통밀가루로 된 빵을 드시는게 나을거 같으세요 아니면 건강을 위해서 요즘 다이어터 분들 사이에 유명한 고구마빵이나 단호박 빵은 어떠세요?
빵이지만 밀가루NO 오븐NO 버터NO인 빵이여서 몸에도 좋아요^^
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