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  • 51목표!·정석
  • 2017.02.19 20:48
  • 1
Q.정체기
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기 때문에 한달동안 살이 단 1kg도 빠지지 안습니다...
정체기 극복법 가르쳐주세요 !!ㅜㅜ
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초보
  • Rosemaria
  • 02.19 20:58
  • 한달동안 매일 똑같은 운동, 식단으로는 정체기가 오기 쉽죠! 변화를 주세요. 운동 강도, 무게, 횟수를 어제보다 올리고 식단은 드시는 음식 종류 (예를 들어 자주드시는 탄수화물이 고구마면 단호박으로, 닭가슴살이 단백질원이었으면 두부나 생선으로)를 바꿔보셔도 좋구요.
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정석
  • 51목표!
  • 02.19 20:59
  • Rosemaria 와,,,정말 감사합니다 !!
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초보
  • Rosemaria
  • 02.19 20:58
  • 엄청난 변화가 아닌 사소한 변화라도 몸은 어랏 달라졋군. 할꺼에요. 힘내세요~
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