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30일 복근 만들기 최종 후기입니다.
복근 운동을 너무 안 해서 꾸준히 해보자는 마음에 시작했어요.
헬스는 기본적으로 꾸준히했고, 30일 복근 만들기 프로그램에 따라 거의 매일 복근 운동을 했더니 복근뿐만 아니라 고민이 많았던 옆구리 살까지 자연스럽게 빠졌어요.
아킬레스건염 때문에 유산소는 거의 못했지만, 일주일에 4~6회 정도 헬스장에 가서 운동하고 식단조절도 무리 없는 정도에서 했어요.
이번달에 인바디 검사를 했는데, 한 달 전 인바디 겁사 때보다 체지방이 2~3% 줄었어요.
아킬레스건으로 두 달 넘게 유산소 운동을 못 해서 체지방이 늘었었는데, 복근 운동 덕을 본 것 같아요.
거의 매일 복근 운동을 하면서 성취감도 많이 생기고 많은 변화는 아니지만, 눈에 띄게 변화된 모습을 보이니까 앞으로도 꾸준히 복근 만들기 도전을 해야 할 것 같아요.
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