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02월 21일 (음식 1255kcal, 운동 1241kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1133kcal
1255/ 1376 kcal
1241/ 229 kcal
아침식사316kcal(25.18%)
[QUAKER] 오트밀 애플시나몬 (1팩, 30g)
111kcal
신타6 아이솔레이트 (1/4회, 10g)
36kcal
[롯데마트] 통큰 저지방플레인요거트 (1/2회분, 50g)
27kcal
[덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1/2팩, 120ml)
54kcal
아마씨 (1/4스푼, 1g)
9kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1/4회, 2g)
11kcal
카카오닙스 (1티스푼, 5g)
26kcal
딸기 (1개, 50g)
12kcal
건포도 (0회분, 10g)
27kcal
치아시드 (1/4회분, 1g)
3kcal
점심식사392kcal(31.24%)
사과 (1/2회분, 50g)
26kcal
배추 (1회, 90g)
10kcal
무생채 (1/2소접시, 49g)
19kcal
고구마순볶음 (1회, 70g)
51kcal
제육볶음 (1/2인분, 110g)
209kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g)
77kcal
오후간식224kcal(17.85%)
[올즙] 올바른 호박즙 (1회분, 90g)
22kcal
이머전씨ㅡ발포멀티비타민미네랄 (1회분, 10g)
30kcal
위토스초코프랄린 위드 크리미필링 (1/2회분, 12g)
67kcal
단호박찜 (1/4회, 30g)
8kcal
파프리카 (1/4개, 20g)
3kcal
아몬드 (3개, 3g)
21kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1/4회, 2g)
11kcal
사과 (1/4회분, 25g)
13kcal
귤 (1/4개, 30g)
11kcal
방울다다기양배추 (1/4회분, 25g)
9kcal
단호박찜 (1회, 100g)
29kcal
저녁식사323kcal(25.74%)
[꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 (1팩, 60g)
77kcal
[앤드푸드] 크런치킨 레드페퍼 (1회분, 13g)
50kcal
위토스초코프랄린 위드 크리미필링 (1/2회분, 12g)
67kcal
[앤드푸드] 크런치킨 오리지널 (3/4회분, 20g)
77kcal
원데이그린어니언크래커 (1/4회분, 10g)
52kcal
운동1,241kcal
복근.사이클 (0분)
564kcal
사이클 (45분)
315kcal
등 (120분)
362kcal
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