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02월 21일 (음식 1079kcal, 운동 116kcal)
운동이 부족하다!!!

20151207 다이어리 일기상세

성공 479kcal
1079/ 1730 kcal
116/ 288 kcal
아침식사153kcal(14.18%)
몸무게 쟀더니 1kg 빠졌다!!! 와ㅠㅠ
흑미밥 (1공기, 100g)
139kcal
미역국 (1대접, 160g)
12kcal
배추김치 (1소접시, 10g)
2kcal
점심식사371kcal(34.38%)
다신샵에서 구입한 아침란!! 먹기 간편하고 맛도 괜찮음
[아침란] 찐계란 (1개, 50g)
75kcal
찰떡 (1소접시, 70g)
163kcal
[오그래] 현미 아몬드 그래놀라 (1회분, 30g)
133kcal
오후간식249kcal(23.08%)
과연 이 플레인 요거트는 괜찮은걸까..
[푸르밀] 당을첨가하지않은 플레인 고칼슘 요거트 (1회분, 100g)
60kcal
사과 (1회분, 100g)
52kcal
[다신샵] 단백할시간 화이트 (1개, 35g)
137kcal
저녁식사306kcal(28.36%)
흑미밥 (1공기, 140g)
195kcal
들깨미역국 (1인분, 140g)
89kcal
콩나물무침 (1인분, 15g)
4kcal
봄동겉절이 (1인분, 10g)
18kcal
운동117kcal
오늘도 운동은 많이 못함 ㅠㅠ내일 나가서 많이 걸어야지!
자전거 타기 (10분)
80kcal
플랭크 (20초)
2kcal
싯업 (20회)
14kcal
레그레이즈 (8회)
4kcal
크런치 (8회)
2kcal
플랭크 (20초)
2kcal
와이드 스쿼트 (1분)
13kcal
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