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  • 민트다이어트·다신
  • 2017.02.22 09:20
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[다신7기] ▫️22일차▫️43.8kg향해 (완료)
☑️ 전날 취침시간 - AM 3:00


☑️ 기상시간 - AM 7:40





🍙 아침 - AM 7:51 아임닭 청양고추맛 닭가슴살
AM 11:00 방울토마토 5알

               


🍙 점심 -  PM 1:00 쌀죽
PM 4:00 코코아닙스 3g

              


🍙 저녁 -  PM 6:00 두유1잔



▪ 수분 섭취량 - 2L

▪️ 활동량 -  걷기(127분,15547보),버피테스트(5회),런닝머신(30분)


▫️ 하루 소감 - 수면시간이 짧았는데 음식유혹이 하나도 없었고요 만오천보정도 걷느라 수분이 부족한 게 아쉬웠어요 단시간동안 많은 수분을 섭취한 것도 아쉽기도 하고요
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.22 18:39
  • 🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 스물두번째 날이에요🍃


    몸은 좀 괜찮으셔요 ? 😭😭

    몸이 안좋을때엔 충분한 수면을 취해주셔야
    몸도 온전히 쉬는 시간을 가지게되서
    회복이 빨라진다고 해요 💖

    잠들기 힘드시더라도
    조금 일찍 주무시는견 어떨까요 ? 💧
    저도 몸이 안좋을때엔 억지로라도 어두운 방에 누워
    잠을 청하곤한답니다
    확실히 다음날 개운함이 달라요 ❣️

    피곤하셨을텐데도
    음식의 유혹에 흔들리지 않으셨다니
    너무 다행이에요 🌸

    자극적이지않도록 가볍게 식사를 챙기시면서
    속이 불편하지 않다면 간식의양도 식사의 양도
    조금 더 늘려보기로 해요 ❤


    오늘도 수고하셨습니다 💗

    💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛
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