저는 몇년째 다이어트를 하고 싶은 학생입니다! 일단 최고로 많이 나갔을때는 67kg 였는데 지금현재는 57kg입니다. 원래 키가 160밖에 안되서 67에서 57이 되기까지는 크게 힘이 들지 않았어요.. 저의 목표는 50kg기 때문에 공복에 파워워킹 40분 저녁에 스쿼트,런지등 근력운동 20분 줄넘기 30분을 했고 식단은 일반식+샐러드.과일 등해서 총1000칼로리 안되게 먹었고요.. 근데 체중이 전혀 감량되지 않아서 답답한 마음에 인터넷을 검색해보니 저는 근육형 하체비만인데 근육을생성하는 운동들을 하고 있어서 더욱 안빠지는 것이었어요.. 그래서 제가 지금 내린 결론은 하루에 700kcal 이하로 먹고 물2L 이상 마시고 운동은 천천히 걷기 1시간이랑 요가,필라테스 하기 인데 이렇게해서 50kg 까지 뺄 수 있을까요? 어떤분은 걷기마저도 근육이 붙는다 하고.. 그렇다고 아무것도 안하자니 57kg로 살기는 싫고.. 꼭 조언해주셨으면 좋겠습니다..ㅜ
4
130
공감 0
신고 0
