다이어트

나는47kg
초보2017.02.25 13:5250 조회0 좋아요

ㅜㅜ

어제 저녁 논의할일이 있어 가족모임이 있었어요.
결국 서로의 입장차만 확인하고 안좋게 끝났지요.
다욧땜시 그 맛있는 도미회도 조금먹고.
좋아하는 굴이랑 해삼도 조금밖에 안먹고.
온갖 스끼다시도 패스했건만ㅜㅜ
남편하고 돌아오는길에 점점더 화가나서 집도착해서.
집앞 치킨집서 맥주 5백을 2잔반이나 퍼마시고.
치즈불닭 퍼먹고.
편의점서 2+1하는 나뚜루 아스크림을 3개다 클리어하고.
집들어와서 바로 자버렸어요ㅠㅠ(아스크림3개만해도 710kcal네요ㅠㅠ)짜증나고 화나는일이 있을때 먹는거로 푸는 이습관을 고쳐야할텐데ㅜㅜ 잘안되네요ㅜㅜ
어떤식으로 고쳐나가야할까요ㅜㅜ

초보

나는47kg
02.25 14:31
저는 예쁜옷사진같은건 도움안되더라구요
근데. 다~벗고 체중계랑 거울보는거.오. 좋은거같은데요?? 시도해봐야겠어욥~!!
미친듯 땡길때 아예 입에 뭔가 넣지를 말아야겠군요.오오.네~!!!
아.생각의 전환~!!!다이어트를 즐거운것으로 인식~!!!!!!!! 노력해볼게요ㅜㅜ감사해요ㅜㅜ
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다신

돼지꽃냥이
02.25 14:22
나는47kg 화이팅 !!!!!! 극복하실때마다 우린 강해질꺼예요--->무적다이어터로 업그레이드중 ㅎㅎㅎ
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초보

나는47kg
02.25 14:20
돼지꽃냥이 네~!!! 말씀하신대로
ㅡ이 불쾌한 기분 잊지말고 문제가 있을때 이성잃지않고 이기분 꼭 기억해서 폭식안하도록 노력해볼게요ㅜㅜ
ㅡ문제가 생길때마다 폭식하실거에요??가
맘에 퐉 꽂히네요!!!!! 그때마다 폭식한다면 절대 다욧은 안되겠죠!!!!!
ㅡ술 마니마셔서 침대서 빈둥거리고 있었는데 인나서 홈트하고 집앞공원에 나가봐야겠네요.
ㅡ좌절금지!!!! 알겠슴니다~!!!!감사해요~!!!!!♡♡
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다신

돼지꽃냥이
02.25 14:16
저도 갑자기 일이 몰릴때 ㅡ사회생활. 집안일.인간관계 등등...
먹을게 땡겨요.... 잘때까지 먹을거 생각나고 잠도 설쳐요.... 홀러당 벗고 채중계 올러가고 거울도 봅니다...
그럼....정신이 들어요...이럴때가 아니구나..하구요..
입고싶은예쁜옷사진. 작아못입는옷 냉장고앞애 걸엇습니다.
미친듯 음식 땡기고 그럴때 입에 뭔가를 넣으면 폭식하게 되드라구요.
살빼는게 이리 힘든 멘탈싸움 이예요.
더이어트가 힘들고 괴롭고 스트받는게 아닌 즐거운게 되지 않으묜 장기적으로 힘든거 같아요..
성공하는 더이어터들 보면 다들 긍정적으로 다이어트를 받아들이고 함께 하더라구요.
우리도 할수 있습니다. 생각의 전환!!!! 하면서성공해봐요 !!
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초보

나는47kg
02.25 14:13
요땡 진짜 감정컨트롤이 젤 힘든문제인거 같아요ㅜㅜ
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다신

돼지꽃냥이
02.25 14:07
스트레스를 먹는것으로 푸는것 ....뭔가 채워지지 않은 공허함을 음식으로 채우는거 잖아요.
하지만 먹고나면 어떤가요...
불쾌하기짝이 없는 그기분....맛잇는거라고먹엇지만
행복하지 않은 그기분....
후회만 남죠...
폭싣할수 잇어요. 우린 나약한 인간이잖아요.
하지만 폭식후 좌절하고 자책하진 맙시다.
꾸준히 노력하는중이고 잠시나약해졋을 뿐이니까요.
다이어트 중에 술도먹을수 잇고 아이스크림도 먹을수 잇어요. 하지만 즐겁고 기분좋은상태에서 먹으면 더 좋은경험으로 남게 될꺼예요.
폭식후 어케 대처하느냐가 더 중요하답니다.
가족관의 관계같은건 쉽게 풀리기 어려운 문제인데 문제가 생길때마다 폭식하실꺼예요..??
지금까지 너무 잘하고 계셧으니까 앞으로도 잘해봐요^^
하루먹엇다고 살 왕창 안쪄요!! 좌절금지 입니다 !!!!
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정석

요땡
02.25 14:07
저또한 기분꿀꿀할때가 제일문제네요ㅠㅠ 감정컨트롤이 쉽지가않아요 이러다 폭식으로 폭발할까봐 걱정되네요 저도 알고싶어요 방법을요ㅠㅠ
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