820/ 933 kcal
661/ 155 kcal
계란 흰자 (3.0개, 96g) | 51kcal |
사과 (1회분, 90g) | 46kcal |
[파리바게뜨] 천연효모 통밀 가득 로만밀 브레드 (1회분, 10g) | 32kcal |
[일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 (1회, 80g) | 64kcal |
브로콜리 (1개, 50g) | 16kcal |
신타6 단백질보충제 (1회, 47.2g) | 200kcal |
[파리바게뜨] 천연효모 통밀 가득 로만밀 브레드 (1회분, 5g) | 16kcal |
[광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
브로콜리 (1개, 50g) | 16kcal |
군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
런닝머신 걷기 (31분) | 87kcal |
바벨 데드리프트 (20분) | 120kcal |
스미스머신 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
리버스 바벨 컬 (10분) | 60kcal |
싯업 (0회) | 0kcal |
레그레이즈 (0회) | 0kcal |
크런치 (0회) | 0kcal |
플랭크 (45초) | 4kcal |
트라이셉 딥스 (8회) | 2kcal |
푸쉬업 (8회) | 2kcal |
마운틴클라이머 (15회) | 8kcal |
플랭크 (120초) | 12kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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