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  • myeverything·초보
  • 2017.02.26 09:59
Q.다이어트 잘하고있는건가요 ?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
160에 52고 두달 좀 넘게 다이어트를하고있습니다 총 7kg 정도 빠졌고
아침에는 잡곡밥 4분에 3 고등어조림 시금치 배추김치 ( 10시에 )
점심에는 잡곡밥 2분에 1 시금치 멸치볶음 두부 ( 3시에 )
저녘에는 최대한 안 먹으려고 하고있고 너무 배고프면 삶은달걀 이나 생고구마 ( 5시에 )
운동은 7시부터 마일리 사이러스 전신운동 9분짜리 2세트씩 매일하고있고 하루 무조건 30분 넘게 걷고 저희 집에 승마타는 운동기구가 있는데 그걸 30분씩 매일하고 2일에 한번씩 실내 싸이클 30분 타고있는데 다이어트 잘하고있는건가요 ? 물은 1.6L ~ 2L씩 꼭 먹고있습니다 !
  • myeverything
  • - 10kg
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댓글 (5)

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초보
  • myeverything
  • 02.26 11:41
  • 다들 감사합니다 - !!!!
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정석
  • 플라밍go
  • 02.26 11:39
  • 무엇이라도 꾸준히 하고 계신다면 그건 틀린게 아니랍니다 🙂 지금 써주신것만 봐도 충준히 잘하구 계십니다 ! 다만 보충 더해드리자면 단백질 섭취가 생선과 두부로 이뤄지고 있는것 같은데 단백질 섭취를 조금만 더 늘리시면 좋을것 같아요!
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정석
  • 민석찡
  • 02.26 11:36
  • 잘하고계신것같아요!
    과일이나,유산균,비타민등 먹어주면 배변활동에도 좋고 더좋을것같아요!ㅎㅎ
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초보
  • 가장예쁠나이에
  • 02.26 10:14
  • 완벽한데요??👍👍
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초보
  • myeverything
  • 02.26 10:03
  • 앗 스트레칭도 10분 사이러스하기전에 하고있습니다 !
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