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Q.스쿼트 하루에 몇번해야 하체가빠질까요

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스쿼트몇번해야 빠질까요
엉덩이 엉밑살이 맡은데 무슨운덩을 해야할지
다맂좀 이뻐지는게 소원입니다 ㅠㅠ
166킬로 에서 62엿는데 57로 뺏는데 하체는 안빠지네요 ㅠㅠ

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돌고래여왕
02.26 11:23
다신30일도전에서 애플힙만들기 한번 도전해보세요
덩키킥 브릿지 등으로 되어있는데 30일 꾸준히 하다보면 힙업이 될거예요
저도 지금 하는중이라 한번 추천드려요~^^
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상쾌한아침
02.26 10:39
저같은 경우는 스쿼트류(와이드,스모,트위스트등)최소 300개이상,런지류(사이드,워킹,런지킥등)최소300개이상씩 꾸준히 하고 있고 허벅지 안쪽살이랑 전체적으로 많이 빠졌어요.
엉밑살은 힙업 운동 위주로 해주시면 될듯해요~~
힙익스텐션,덩키킥,브릿지,딥런지등요~~
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