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  • 이쁜귤·초보
  • 2017.02.26 12:11
Q.유지할때 칼로리 섭취?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 끝난후에 유지할땐 먹고 싶은거
다 먹어도 되나요?
아님 계속 다어어트 식으로 식사해야
유지 되는건가요?
언제까지 유지기 인가요?
넘 힘드네요..T.T
  • 이쁜귤
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근육량 증가..ㅠㅠ
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댓글 (2)

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지존
  • 안정리
  • 02.26 12:28
  • 다이어트는 장기전입니다.일반식을 드시되 gi지수 낮은음식으로 최소한 2이년이상 유지관리 해야됩니다.그래야 요요가 안온답니다.예쁘게 유지관리 하시길 응원합니다.
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지존
  • 상쾌한아침
  • 02.26 12:21
  • 안된답니다~~
    조금씩 섭취량을 늘리면서 운동도 유산소보다 근력운동 위주로 해 주시면서 유지하셔야 해요
    하루 과식하셨으면 이틀 정도는 평소보다 강도 있게 운동해 주시는 것도 좋아요~~^^
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