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[다신7기] ▫️26일차▫️내사랑트윈 (완료)
전날 취침시간 - 12시

☑️ 기상시간 - 오전 9시

🍙 아침 - 공복코코넛오일한스푼
9시 20분 : 오버나이트 오트밀
10시 30분: 아메리카노 연하게, 크래커😓

🍙 점심 - 1시: 닭가슴살샐러드
4시: 견과류
5시: 방울토마토 10개


🍙 저녁 - 6시 10분: 구운계란2개, 우유


▪ 수분 섭취량 - 3리터

▪️ 활동량 - 하체 및 힙업운동 40분
복근 10분



▫️ 하루 소감 -오전에 먹는양이 적은건가요ㅜ 아직도 포만감드는 버릇은 못고친듯합니다ㅜ 아침먹고 선물받은 크래커 한두조각만 먹어본다는것이..ㅜㅠ 작은봉지 팩되어있는걸 커피먹으면서 다먹었네요ㅜ 이제 적응될만도한데..야식을 먹지않는거와 술안먹는거.. 저녁에 간식안찾는거는 적응되었는데 꼭 오전간식 참는게 힘이드네요ㅜ 예전에 다이어트할때 저녁에 안먹던걸 참다가 아침에 먹고싶은걸 먹던 습관이 있어서 더 그런듯합니다.
이것도 고칠거에요 엉엉ㅜ
어제 너무 피곤했던건지 하루종일 피곤하고 몸이 무거워서 운동을 많이 하지 못했습니다ㅜ 복근하다가 진이 빠져서 중단했다는요ㅜ
운동량적어지면 불안해져요😓
그래도 바른 식습관이 점점 습관이 들고.. 안먹던 다른것에도 맛의 기쁨이 ㅎㅎ 구운계란도 소금 안넣고해도 맛있고..오트밀도. 예전에 다이어트할때는 진짜 못먹겠다고 웩거리면서 먹었는데 지금은 맛있고 고소하네요. ㅎㅎ. 감사합니다 바른식습관 만들어주셔서ㅎㅎ 라면이랑 술안마시는게 스스로 얼마나 대견한지 푸하하ㅎㅎ 이제 진짜 이틀 남았네요ㅜ 너무 서운해요ㅜ 왠지 계속 이어나가야할것같은데..아쉽 아쉽하다는요😢
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다신친구
  • 마릴린위너윤현옥
  • 02.27 09:24
  • 🌸 26일차 일일평가 🌸

    오늘 하루도 수고하셨습니다 - 💗

    코코넛워터는
    굳이 안드셔도 된다면
    안드시는걸 추천드려요 !
    코코넛워터보단 아메리카노 연하게 드시는 것과 일반 차를 마시는게 더욱 좋답니다 💖
    꼭 드셔야겠다 생각하시면
    주에 2-3일 하루 1번만
    낮시간 간식시간에 이용하시면 된답니다 😌

    아쉬운마음 저도 크지만
    남은 이틀동안에도
    알차게 식단 유지하시면서
    잘 꾸려나가기로 해요 ☺️

    굿밤되세요 🎶🎵
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지존
  • 내사랑트윈
  • 02.27 01:19
  • 저녁입니다..

    참, 질문있습니다 코코넛워터말인데요..칼로리가아예없는것이 아니기때문에 먹어도 되는건지요? 먹게되면 간식으로 생각해야하는지 하루에 얼마만큼이 괜찮은지 궁금합니다
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지존
  • 내사랑트윈
  • 02.27 01:17
  • 점심과 오후 간식입니다
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지존
  • 내사랑트윈
  • 02.27 01:17
  • 오전식단입니다. 커피 차는 기재하지않았어요 그냥 따라놓고 너무수시로마셔서요ㅎ크래커 삐😣 참 잘알면서도ㅜㅠ
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