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💖[다신7기]ㆍ28일차 ㆍ곱게자란향기💖(완료)
👋🏻 28DAY 식단양식

1day 56.80 kg 👉🏻 28day 53.65 kg / 총3.15 kg감량


🌚 전날 취침시간 - 밤11시반


🌝 기상시간 -아침5시반




🍙 아침

7시ㅡ플레인요거트 고구마1 방토 견과

8시ㅡ아메리카노

9시반ㅡ10시반 파워스트레칭

운동후 계란1


🍙 점심

12시반ㅡ톳국수 야채 (양배추 파프리카 당근 양파) 계란1 방토

1시반ㅡ아메리카노

3시ㅡ생고구마1/2 (썩을려고해서~~ㅋㅋㅋㅋㅋ)😆😆😆

3시ㅡ4시반 걷기

5시ㅡtea (페퍼민트)




🍙 저녁

6시ㅡ계란2 우유




▪ 수분 섭취량 - 물2리터 아메2잔ㅡ600 tea -300


▪ 특이사항 - ×


▫ 28DAY 소감

다신7기~💖

경쟁률도 너무나 상당했단얘기 들었는데 기회를잡지 못한분들에게 미안하지않게 부끄럽지않게 그분들의 몫까지 최선을 다했기에 후회도 미련도 없는 2월이었습니다
이렇게 값진기회를 갖게해주셔서 너무감사드려요^^

운동이 주가 되는 7기였어도 저는 물론 도전했겠지만
평소 외식이 잦고 먹는즐거움이 너무나 컸던 ~입으로하는 다이어터였기에(살빼야지~~~다이어트해야지 말이앞서는^^)
규칙적인바른식습관이라는 타이틀이 저에겐 너무 강한의지를 불러일으켜주었어요
운동도 중요하지만 식단이 잘이루어지지않으면 절대 다이어트는 성공하지못한다는 지식은 저에게도 있었으니까요

밥을한끼라도 하루에 먹지않으면 죽는줄로알던 제가~
1키로빼기가 정말 힘든몸이라 투덜거리기만하던 제가~~
매식단 3끼를 같은시간대에 정성스럽게 챙기고 중간중간 간식까지 알차게 챙기는 모습을 스스로 지켜보면서 점차 의식과 의지가 변하고있음을 발견했지요

신랑삼겹을구워주고 얼큰한김치찌개를 끓여주고 라면을 먹는 것 을 지켜보면서도 꿋꿋하게 굴하지않았던 제 자신이 얼마나 대견하고 기특하던지 하루하루갈수록 박수를 보냈어요ㅋ👏👏
이젠 한끼한끼챙기는 습관도 너무나 자연스러워졌고
착한습관 아름다운습관때문에 변비탈출 체중목표3키로감량도 이루었습니다

매일매일 정성스런사진을찍고 하나씩 체크하고 기록하는습관을통해 지루하지않고 너무행복하게 활동했구요
매일저녁 함께소통해주셨던 팅커벨 위너님덕분에 칭찬받고 격려받으며 춤추는 곱향이가되었답니다😆😆😆😆

다신7기 도전기회는 저에게 긍정과 희망과 열정을 주었어요
이 기회의 시작이없었더라면 지금도 입으로 열심히 떠들어대기만하는 다이어트를 하고있겠죠?ㅋ

한달동안 함께 수고하신 다신7기 도전자들 모두 화이팅이예요
좋은기회를 늘 이렇게 제공해주시는 다신과
함께 해주셨던 위너님도 너무고생하셨고 감사했습니다
7기가 끝났다하여 다이어트가 끝난건 아니기에
꾸준하고 포기하지않는 모습으로 저는 계속 도전할거예요
8기가온다면 또~~~~^^

2017년2월~잊을수없는 추억주셔서 감사했습니다💖

앗~! 그룹방지기로서 울그룹방 동생들이 엄청 힘을주었어요ㅋ
동생들에게도 너무나 감사하다고 전하고싶어용ㅎ




2/1 56.8kg
2/28 53.65kg

시작~10일차

11~20일차

21~28일차
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댓글 (7)

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댓글리스트

다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.28 21:28
  • 향기님과 함께한 2월 저도 너무나 즐거웠어요 💗
    오히려 저에게 힘을 불어넣어주셔서 더 더 감사해요 ❣️
    언젠간 다시 만날날을 그리며 ..
    좋은밤되세요 향기님 🌸
  • 답글쓰기
다신
  • 곱게자란향기
  • 02.28 20:44
  • 마릴린위너고아라 위너님과함께여서 넘즐거운2월이었어요 혼자였다면 이렇게습관을 기를수없었을거예요 감사햇어요 저역시 멋진다이어터가되어 위너님처럼 누군가에게 도움줄수있는사람이되고싶어요ㅋ 항상 우리 화이팅하기예요^^💖
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.28 20:41
  • 🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 마지막 날이에요✨


    마지막날도 식단을 아름답게 꾸려주셔서
    감사해요 향기님 💗

    긍정적인 기운을 뿜어내주셔서
    함께하는 28일이 순식간에 지나간 기분이에요 ☺️

    다이어트가 끝난게 아니라는말 ,
    꼬옥 기억할게요 ✨

    함께했던 기억을 발판삼아
    목표까지 포기않고 달려가신다면
    분명 좋은 결과가 찾아올거라 믿어요 💞

    무엇보다 하루하루 식단을 꾸리시며
    오로지 "나" 를위한 소중한 시간을
    행복하게 생각해주셔서 정말 감사합니다 💗

    또다른 시작의 길
    외롭지 않도록 뒤에서 늘 응원하고 있을게요 ❣️


    28일이라는 시간동안
    함께해주셔서 감사합니다 💗
    정말 수고하셨어요 💖
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.28 18:34
  • 저녁ㅡ계란2 우유
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.28 16:18
  • 점심ㅡ톳국수 야채랑 비벼서 호록호로록💖
    소스는 2/3만~
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.28 16:17
  • 8시ㅡ운동가기전 아메리카노
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.28 16:17
  • 아침ㅡ고구마 방토 계란 견과 플레인요거트
    배불러서 계란방토는 패쓰했어요ㅋ
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20180228 도움되는글

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