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  • Evelyn#won·초보
  • 2017.03.02 20:35
Q.다이어트 식단
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침에 사과, 요거트&건과류

점심 : 일반식(구내식당밥)

저녁:고구마&블랙커피


이렇게 먹으면 어떨까요...?
점심에 닭가슴살 샐러드같은거 먹을까하다가
점심까지 제대로 안먹으면 왠지 오래 못갈꺼같아서 정해봤능데

어떤가요?ㅠ
  • Evelyn#won
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정석
  • 지우엄마짱
  • 03.02 21:09
  • 아침 달걀 추가
    저녁 닭가슴살 추가
    단백질 안먹으면 있던 근육도 빠져요 기초대사량이 낮아지면 쉽게 살 짜는 체질로 바뀌어요
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채택된 답변
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정석
  • 지우엄마짱
  • 03.03 07:03
  • 52★ 닭가슴살이 젤 저렴하고 편해요 국내산 냉동 2키로가 2만원 안하는데 두달은 넘게 먹더라구요 나머지 두부나 오징어,달걀 같이 대체
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초보
  • Evelyn#won
  • 03.02 23:31
  • 지우엄마짱 닭가슴살을 구매하려니까....이것저것 사는거에 돈을 너무 많이써서요ㅠㅠ다른걸로 채우는방법있을까요...?ㅠ
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초보
  • Evelyn#won
  • 03.02 23:31
  • 까만콩5212 운동은 30일 도전 다리라인이랑 복근같이해볼려고합니다^^
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초보
  • Evelyn#won
  • 03.02 23:30
  • 명랑깨굴 오오!고구마는 큰거 하나?정도?대신 6시전에 먹는걸로 다짐아닌다짐을..ㅎㅎㅎ
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초보
  • 까만콩5212
  • 03.02 20:41
  • 운동도 같이 해주면 좋을듯 하네요
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정석
  • 명랑깨굴
  • 03.02 20:41
  • 저도 요런식으로 아침저녁만 다이어트식이에요ㅋ
    아 근데 고구마 양 조절 잘하세요ㅋ
    크기가 큰것도 있고 작은것도 있어서
    그램수로 봐야해요
    은근 칼로리 높아요ㅋㅋ
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