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  • 뭉망ㅁ·입문
  • 2017.03.05 04:52
Q.-4kg 변화가 없는것같아요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
161에 53kg이 됬어요 1달동안 4kg뺐는데 변화가 없는것같아요 ㅜㅜ 어느정도 더빼야 옷입었을때 핏 예쁠까요
  • 뭉망ㅁ
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직장인 분들 점심 식단
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흐어.... 다이어트 식단은 어떻게 해야할까요..ㅠㅠㅠㅠ
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댓글 (3)

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초보
  • 미남민선
  • 03.05 10:24
  • ㅎㄷㄷ 한달에 4kg 부럽습니당ㅠㅠ 존경합니당ㅠ상쾌한아침님 처럼 근력운동 유튜브나 네이버에 근력운동 해보세엿!! 한달 4kg 부럽습니드아아아
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다신
  • hsj7638
  • 03.05 09:59
  • 근력운동이 몸 라인을 예쁘게 만들어 줍니다.
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지존
  • 상쾌한아침
  • 03.05 09:09
  • 혹시 하고 있는 운동이 유산소 위주인가요?
    몸바디 변화는 근력운동이 효과가 많이 나타나요.
    예전에 제가 44키로 나갈때 입던 옷들을 지금 46정도 나가는데 커서 못 입어요
    단순히 체중을 줄이는 것보다는 몸의 체지방과 근육의 비율이 중요해요
    유산소보다 근력운동에 시간을 더 투자하면 요요도 쉽게 오지 않는답니다
    그리고 한달에 4 키로라면 감량 많이 하셨네요~~^^
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