view-top

  • 4
Q.양상추 샐러드 칼로리 계산해 주세요!!ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
오늘 점심으로 아보카도 양상추 샐러드를 만들어 먹으려고 하는데 집에 아직 저울이 없어서 샐러드를 만들 때에는 칼로리를 어떻게 계산해야 할지 감이 안 잡히네요ㅠㅠ

양상추 한 접시에 당근 1/3개 채썰고 파프리카 조금 올린 후 사과 반개랑 삶은계란 1개 아보카도 1/2개를 먹으려고 해요! 소스는 발사믹 약간이랑 아보카도에 소금 후추 살짝이요ㅎㅎ

저렇게 하면 칼로리가 어느정도 될까요? 양상추나 이런 채소 칼로리가 너무 어렵네요ㅜㅜ
혹시 계란 하나 더 추가해서 2개 먹는 것도 괜찮을까요?

작은 답변이라도 너무 감사합니다♡
  • ssizewant
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 다람뿌
  • 03.06 11:43
  • 채소로만 이루어진 식단이면 크게 염려하지 않고 맘편히 드셔도 될거같아요. 양상추는 원래 칼로리가 낮은애라 양상추,당근,파프리카 다 더해도 30안넘을거예요.계란은 1개만 드세요. 1개는 아침이나 저녁에 추가해서 단백질을 섭취해주는게 좋을듯해요. 대부분 샐러드는 드레싱칼로리라 발사믹만 살짝드시고 아보카도에 소금은 빼는게 나을거같아요.
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글