1469/ 1410 kcal
404/ 235 kcal
양상추샐러드 (1인분, 100g) | 120kcal |
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 14g) | 16kcal |
딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
오리고기 구운것 (1회, 123g) | 162kcal |
토마토 (1개, 110g) | 15kcal |
바나나 (1개, 78g) | 72kcal |
[이마트] 아몬드 프레이크 (1회분, 50g) | 212kcal |
우유 (1컵, 100ml) | 61kcal |
오뎅 (1개, 100g) | 140kcal |
순대 (1접시, 150g) | 237kcal |
두부 (1회, 100g) | 79kcal |
야채볶음 (1소접시, 240g) | 197kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
필라테스 (30분) | 144kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
훌라후프 (10분) | 40kcal |
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