오늘은 지금까지 섭취한 음식 칼로리보다
운동으로 소모한 칼로리가 더 많은데요
평소보다 더 먹어도 될지가 고민이네요ㅠㅠㅠ
지금까지 총 450~500칼로리 정도 먹었구요
운동으로 530정도 소모했어요,,
아직 마이너스 칼로리인데
제가 평소에 800~900칼로리 정도 먹고있는데
오늘은 아침에 빵을 먹는 바람에 점심을 키위하나랑 에너지드링크 한 캔만 먹었는데도 평균 칼로리의 반 이상을ㅠㅠㅠ
운동으로 소모하기는 했지만ㅠ 걱정이 되네요ㅠㅠㅠ
갑자기 먹는 칼로리가 훅!하고 올라가면 살이 훅 오를까봐 겁이나요ㅠ
운동을 평소보다 더 한 날은 그 만큼 더 먹어줘도 지장이 없나요?
참고로 저는 더 이상의 감량은 무리이고
이제 유지어터에요!
좀 많이 저체중으로 내려가니 몸이 힘든지 단 음식이 자꾸 먹고 싶어서 큰일이네요ㅠ 어떻게 뺀 살이고 어떻게 뺀 뱃살인데ㅠ
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