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  • 모어·초보
  • 2017.03.07 17:16
  • 1
Q.하체살..ㅠ 운동 추천 부탁드려요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

현재 다이어트 50일차 4키로 감량했습니다..! 며칠 정체기더니 슬슬 벗어 나기 시작하는데..어두운 사진이 현재, 밝은 사진이 예전 다이어트 한달쯤 됐을때인데 음..저때보다 운동을 많이 했는데..별차이가 없는건지..ㅠ
매일 런닝머신10분,사이클20분(아님 런닝머신 20분 사이클 10분씩) 하고 마일리,스트레칭, 계단많이 쓰고 식단은 전에 다이어트가 너무 빡쎄게..해서..이번껀 밥량 줄여도 전보단 심하게 줄이지 않았습니다
진짜..하체 콤플렉스라..추천 운동 없을지..? 고3이라 시간도 별로 없고..ㅠ
  • 모어
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댓글 (6)

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정석
  • 다이어터에디
  • 03.07 17:39
  • 책상에 앉아있을때 살짝 의자 앞으로 앉아서 다리를 들어올리는 동작, 앞으로 쭉펴서 플랙스포인 동작으로 스트레칭, 배와 괄약근에 힘주고 있기 같은 것들이 틈새운동으로 좋은 것 같아요!
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채택된 답변
공감 1 신고 0
다신
  • 이주연ㅎ
  • 03.07 18:00
  • 유산소 운동 하셨나요? 근력운동하신후에
    유산소로 지방 다태워버리셔야해요!그래서 근육만 생겨보이실수 있어요!유산소운동 해보세요:))
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초보
  • 하뚜이따요
  • 03.07 17:39
  • 저는 요가 자세나 스트레칭 그리고 폼롤러로 마사지 하는걸 추천 해드려요 꼭 폼롤러 없어도 계속 마사지 해주고 하면 좋을것같아요 ㅋ
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공감 0 신고 0
초보
  • 평생하는다이어트
  • 03.07 17:34
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 모어
  • 03.07 17:29
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 평생하는다이어트
  • 03.07 17:18
  • 비밀 댓글 입니다.

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