852/ 824 kcal
525/ 137 kcal
계란 흰자 (1개, 109g) | 57kcal |
사과 (1회분, 115g) | 59kcal |
파프리카 (1개, 28g) | 4kcal |
브로콜리 (1개, 52g) | 17kcal |
[한국야쿠르트] 내추럴플랜 생코티지치즈 (1회분, 28g) | 32kcal |
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8.3g) | 30kcal |
군고구마 (1개, 75g) | 98kcal |
신타6 단백질보충제 (1회, 45g) | 191kcal |
상콤두유 (1회분, 20g) | 87kcal |
[아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 70g) | 108kcal |
김 (1장, 1g) | 9kcal |
현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
콜라비 (0.5개, 49g) | 13kcal |
파프리카 (1개, 60g) | 10kcal |
깻잎 (2.0장, 2g) | 0kcal |
귤 (1개, 79g) | 30kcal |
런닝머신 걷기 (35분) | 98kcal |
스쿼트(세트) (120회) | 53kcal |
와이드 스쿼트 (세트) (120회) | 12kcal |
바벨 스쿼트 (15분) | 90kcal |
레그프레스 (10분) | 70kcal |
레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
워킹 런지 (15분) | 105kcal |
플랭크 (150초) | 15kcal |
싯업 (0회) | 0kcal |
레그레이즈 (0회) | 0kcal |
크런치 (0회) | 0kcal |
플랭크 (120초) | 12kcal |
0
21
