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  • 뭉치코코땅콩·정석
  • 2017.03.13 13:04
  • 1
Q.운동한달차..체중증가~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
2월9일부터 마일러사이러스하체.등산1시간.스쿼트100~300개
일요일하루만 빼고는 매일했어요

식단은 아침엔 요플레.고구마작은거하나.계란2~3개
점심은 일반식 거의 현미비빔밥 밥은반공기
저녁은 5~6시쯤 계란2개.고구마 요플레

저는 원래 6시이후는 거의 안먹었어어요 운동전에도

어제 몸무게 재보니 오히려2~3키로 증가

허벅지는 터질것같아요 근육도 커진게 보이고

자기전에 폼롤러 꾸준히 해주고있구요

체중변화1도 없으니 속상해요~
  • 뭉치코코땅콩
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댓글리스트

지존
  • 다람뿌
  • 03.13 20:58
  • 인바디해보셨나요? 단순히 몸무게수치보단 인바디가 중요해요.
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지존
  • 나코코
  • 03.13 14:31
  • 근육량이 늘고 체지방ㅇㅣ 줄으셨을거에요! 화이팅
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초보
  • 영캔두
  • 03.13 13:35
  • 화이팅!@
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