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Q.복싱 효과

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복싱 일주일차인데... 야식도 안먹고 딱히 식단조절은 안했거든요... 먹고싶은건 먹되 조금씩만 먹고
되도록이면 참을려고했고 야식도 안먹었고
하루 2끼만 먹었어요 간식도 조금 먹었지만... (사탕 1~2개나 초코파이 1개) 6시이후로 안먹고
근데 몸무계 숫자가 하나도 안바꼈어료.... 살이 안빠졌다고 해야되나... ㅠㅠㅠ
제가 다이어트 할때 운동 무리하게 하다가 힘들어서 포기하고 그런적이 많았는데
지금 156에 60인데...
10키로 빼고싶은데... 일주일차에도 변동이 별로 없으면 3개월안에 빼는건 힘드나요? ㅠ
꾸준히하면서 더 지켜보는게 낫나요?

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정석

혜가
03.14 12:03
우선 야식안신거 칭찬드려요
다이어트 초기엔 몸무게 신경쓰지말아요
장작도 타려면 시간이 걸리듯이 지방도 마찬가지 입니다
하루에 3끼 꼬박꼬박 챙겨드시고 6시이후 금식하신다면 1달후에는 꼭 살이 빠질꺼예요
변동이 없다고 포기하거나 하지마세요 보건소에서 인바디측정 무료이니 한달에 한번 재서 근력이 얼마나 늘었는지 확인하면 더 건강한 운동될듯 싶어요
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초보

현듕3
03.14 10:46
몸무게가 벌써 줄었다면 근육손실 역시 많았을거에요 !
근육은 늘고 체지방은 줄고있는 상태라 몸무게 변화가 없을수 있습니다 조금만 여유를 가지고 꾸준히 해보시면 예쁜 몸 만드실수 있으실거에요 화이팅😀
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초보

학교좀가자
03.14 03:54
안녕하세요!저는 운동쪽 진로를 가진 학생입니다! 제가생각하기에는 아직 운동한지 일주일밖에 되지 않으셨네요 우선 단도 진입적으로 말씀들이면 일주일이면 지방이 빠지기보다 근육이 먼저 생성됩니다 그리고 근육이 자리를 잡으면 그근육이 활동하면서 칼로리를 태우는데요 근육이자라면 당연히 무게도 늘겠죠? 하지만 근육이있으면 지방이훨신빨리타고 같은시간운동해도 에너지 소비가 큽니다 아직 일주일밖에 되지않았네요! 그리고 다이어트에 제일 안좋은게 당입니다 당류는 되도록이면 안드시는게좋어요 과일이나 채소는 괜찮지만 과자등 그런당류는 인슐린을 급격히 높혀서 지방으로 전환을 잘한답니다 참고로 저는 복싱5년했구요! 숫자에 연연해하지마세요! 라인이 우선입니다! 그럼 이만!
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