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03월 17일 (음식 1103kcal, 운동 656kcal)

사무실서 먹는 브런치에요
무슨 소 여물먹는거 같네요~~
오전공복운동으로 힘들어도 먹어야 힘내서 일하지요~~
양배추,당근,적양파와 계피가루 많이 그리고 드레싱은 겨자와 파인애플식초 섞어서 뿌려먹어요~~

20151207 다이어리 일기상세

성공 670kcal
1103/ 1340 kcal
656/ 223 kcal
아침식사365kcal(33.05%)
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g)
4kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g)
55kcal
양배추 (1접시,50g)
13kcal
발사믹드레싱 (1종지,14g)
28kcal
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1봉지,100g)
125kcal
[서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 100g)
70kcal
[서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분,100g)
70kcal
점심식사253kcal(22.90%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g)
55kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g)
4kcal
발사믹드레싱 (1종지,14g)
28kcal
양배추 (1접시,50g)
13kcal
[더베네푸드] 미쳤닭 스팀 소고기볼 할라피뇨맛 (1회분,100g)
153kcal
저녁식사487kcal(44.11%)
[서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분,100g)
70kcal
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (2봉지, 200g)
250kcal
양배추 (1접시,50g)
13kcal
발사믹드레싱 (1종지,14g)
28kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g)
55kcal
볶은콩 기름첨가 (1종지,14g)
71kcal
운동656kcal
강하나 전신 스트레칭 (60분)
198kcal
산책 걷기 (30분)
114kcal
줄넘기(시간) (10분)
100kcal
덤벨,바벨운동 (45분)
100kcal
스쿼트(세트) (100회)
44kcal
10분복부운동 (10분)
100kcal
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