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  • 센드로·입문
  • 2017.03.27 23:58
Q.살이 더이상 안빠져요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.


식단 저렇게 하고있구요 간식은 아몬드 먹어요
몇일째 살이 안빠집니다 생리기간이 다가와서 이러는건지 한번씩 겪는 정체기라는 건지..
식단에 문제가 있는걸까요? 아니면 운동이 부족한가요 ..문제있어보는 부분 좀 알려주세요 운동은 두시간씩 빠른걸음으로 운동하고있습니다

요즘 몸무게 볼때마다 한숨나오네요 0.1kg이라도 줄으면 좋을텐데 항상 똑같아서요 ..
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몸무게는 빠지는데 몸이 찌는거같아요
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댓글 (10)

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입문
  • 센드로
  • 03.28 08:33
  • 근성16 ㅠㅠ 그럴까요 일단 포기하지 않는게 중요한거 같아요 열심히 해볼게요 답변 감사합니다!
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입문
  • 센드로
  • 03.28 08:31
  • 꼬졍 그렇군요.. 뭔가 운동쪽을 바꿔봐야겠어요 답변 감사합니다!
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입문
  • 근성16
  • 03.28 02:11
  • 몸이 정체기가 온것같네요. 살도 계단식으로 빠진다고 하네요~ 계속하시다 보면 담주되면 또 빠지기 시작할거에요!ㅋㅋ
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초보
  • 꼬졍
  • 03.28 01:10
  • 몸이 적응하는 기간인것 같아요 월경의 영양도 있구요 그럴땐 기존과 다른 변화를 주는것도 좋은것같아요 운동법을 조금 바꿔보거나 식단을 조금 바꿔보거나요~
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입문
  • 센드로
  • 03.28 00:40
  • th네z 그렇군요.. 처음 알았어요 ㅠ 유산소만해도 충분할줄 알았는데 아니군요 좋은 정보 알아가네요 감사합니다 :)
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정석
  • th네z
  • 03.28 00:36
  • 센드로 네 잘못알고계신 분들이 많은것같던데 사실 감량쪽으로만 봐도 근력운동이 더 잘 돼요 유산소는 저기서 좀 더 줄이셔도 됩니다
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입문
  • 센드로
  • 03.28 00:33
  • th네z 근력운동은 아직이에요 현재 운동이랑 같이 병행해야 살이 빠질 기미가 보일까요?
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정석
  • th네z
  • 03.28 00:31
  • 센드로 제가 말한 운동은 근력운동이에요 써있는건 전부 유산소뿐이라..
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입문
  • 센드로
  • 03.28 00:29
  • th네z 운동한다고 써있습니다. 저도 단백질이 부족해 보여서 이번에 닭가슴살을 먹어보려고요ㅠ.ㅠ 답변감사합니다
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정석
  • th네z
  • 03.28 00:26
  • 식단에 문제가 많아 보이는데요 단백질이라고는 두부와 계란 뿐인데 얼마나 먹는지는 모르겠지만 일반적으로 봤을때 단백질이 많이 부족해보여요 그리고 혹시 운동은 하시는지요
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