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  • 꼭성공한다진짜·초보
  • 2017.03.28 19:34
Q.처음 다이어트하는 사람입니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키는 165에 몸무게는 55정에 기초대사량은 1300kal정도 되는데 제가 다이어트를 처음하다보니 식단조절을 잘 하는지 못하는지 모르겠어요😢😢 어떤분들은 하루 1200kal을 먹고 떠 어떤분들은 800~900kal를 먹고... 저는 하루 800~900kal을 유지하고 있는데 (가끔 1000kal) 잘 안빠져서요....
  • 꼭성공한다진짜
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초보
  • 꼭성공한다진짜
  • 03.28 19:58
  • 여주사랑 정체기 오기 전만해도 몸무게를 매일 아침 공복에 재면서 기쁘고 뿌둣했는데 정체기가 오고난 뒤로 몸무게 재는게 두려워졌어요
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초보
  • 꼭성공한다진짜
  • 03.28 19:57
  • 튼틴 그래야겠어요 ㅠㅠ 볼때마다 늘거나 유지라서 스트레스😧
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정석
  • 능서댁
  • 03.28 19:55
  • 몸무개 너무자주재니까
    도리어 스트레스받더라고요
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초보
  • 튼틴
  • 03.28 19:50
  • 꼭성공한다진짜 아ㅠㅠ 정체기 힘들죠.. 몸무계를 여러번 재시지말고 이주일정도에 한번 확인하는건 어떨까요?
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초보
  • 꼭성공한다진짜
  • 03.28 19:48
  • 튼틴 제가 1달째 다이어트 중인데 식단은 똑같고 정체기가와서 하고있던 근력운동에 유산소를 추가했어요 그런데도 살이 안빠지네요 ㅜㅜ (165에 55지만 근육형 하비라서...)
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초보
  • 튼틴
  • 03.28 19:37
  • 다이어트 기간이 어느정도이신가요?
    적어도 일주일은 하셔야 살이 빠지지 않을까요?ㅠㅠ 운동도 같이 하는걸 추천드려요(운동효과는 24~48시간후에 일어난다고 합니다)
    그나저나 165에 55면 딱 미용체중인데요ㅠ
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