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03월 31일 (음식 1298kcal, 운동 323kcal)
음식 조절 넘 힘듬....

20151207 다이어리 일기상세

성공 192kcal
1298/ 1400 kcal
323/ 233 kcal
아침식사644kcal(49.61%)
김치전 (1소접시, 100g)
118kcal
현미찹쌀밥 (1공기, 50g)
48kcal
현미식빵 (1조각, 70g)
188kcal
우유 (1컵, 150ml)
91kcal
계란후라이 (1개,46g)
89kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g)
60kcal
아몬드 (4.0개, 4g)
28kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 30ml)
22kcal
점심식사117kcal(9.01%)
방울토마토 (13.0개, 169g)
39kcal
[다노샵] 꺼내먹콩 (1봉, 20g)
78kcal
오후간식125kcal(9.63%)
[롯데] 레쓰비 마일드 커피 (1회분,175ml)
60kcal
엠엔엠즈 (1봉지, 13g)
65kcal
저녁식사412kcal(31.74%)
[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩,220g)
145kcal
우유 (1컵, 200ml)
122kcal
골든크로스 시리얼바 (1개,30g)
145kcal
운동323kcal
보통 걷기 (105분)
273kcal
런닝머신 걷기 (15분)
50kcal
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