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시간내서 운동하긴 어려워서 평소에 움직이는 시간 늘리고 식단조절했어요 최근 6개월동안 식성좋고 입맛비슷한 사람이랑 연애한다고 너무 잘먹고 다녀서 7키로가 쪄버렸어요 꾸준히 취미삼아하던 운동도 갑자기 그만뒀구요
원래 통뼈인데다가 근육량이 많고 체지방량은 적은 편이라 몸무게 상관안하고 먹어댔는데 어느순간 과체중을 찍었더라구요 운동도 그만둬서 근육도 다 빠져버리고
여름도 다가오고 맞는옷도 없고 남자친구도 유학가고 여름에 유럽여행도 잡아놨고 여러 동기에 의해 살면서 처음으로 다이어트 시작했어요 야식끊고 하루 칼로리는 평균적으로 800칼로리만 섭취했어요 치팅때는 1500칼로리 정두 ...,, 그리고 자세가 안좋고 척추측만증이 있어서 한쪽으로 옆구리살이 쏠렸는데 시간날때마다 자세교정하는 스트레칭이랑 유산소 홈트레이닝 병행했어요
운동안하고 식단위주로 조절했는데 벌써 5키로가량 빠지고 나니까 지금껏 엄청많이 먹었구나 싶기도 하고....... 운동을 꼭 병행해야 요요도 안오겠다 싶어서 이번달 부터 헬스다녀요
시험기간동안 스트레스받아서 야식먹는걸로 풀어왔는데 이번 시험기간은 무사히 잘 지나가길 바라는 마음으로 처음으로 글써봐요 😇
목표체중은 52kg 앞으로는 체중보다는 눈바디에 집중하려구요 근육은좀 찌우고 체지방은 더 감량하고 모두 화이팅👍