다이어트

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Q.운동이 너무 힘든데 식단만으로 빼는건 무리겠죠?

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운동을 안하는건 아닌데 무릎 관절이랑 여기저기 몸상태가 별로라서 운동하는게 너무 힘들더라구요ㅠㅠ 일단 식단을 조금 바짝 하고 있는데 식단만으로 빼는건 아무래도... 요요도 잘 오고 몸상태가 나빠질 것 같은데... 무릎에 무리가 덜가는 운동을 찾아야할까요?

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Hoo!!
04.03 14:50
살은 식단으로 빼는 거예요 운동은 대사량이 너무 떨어지지 않도록, 근육량이 너무 떨어지지 않도록 도와주는 보조용법입니다. 운동을 가벼운 걸로 찾아보세요 운동에 큰 비중을 둘 필요는 없어요
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C코코
04.03 14:12
운동 처음 시작하실때 쉬운걸로 시작해보세요~
아니면 그냥 몸을 움직이는 어떤거든 재밌고 즐거운걸로요!
그렇게 약간의 기초체력과 몸을 움직이는 즐거움이 느껴지실때 운동 시작하는걸 추천드려요😊
스트레칭도 자주 습관이 되도록 하시구, 기상후에, 자기전에도 해주시고, 국민체조도 추천드립니다! (예전에 국민체조를 30분이상씩 하면서 살뺀사람도 봤어욬ㅋㅋ)
여튼 무릎이나 삐끗하기 쉬운 부위들 조심해서 조금씩 운동량 늘려주세요! 화이팅!!
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