살을 빼는게 목표시면 어쩔 수 없는 것 같아요. 체중 또는 지방 감량의 7할은 식단 3할은 운동이라 할만큼 식단이 큰 역할을 하거든요. 적게먹는다 안먹는다는 생각보단, 맛있는걸 좋아하는걸 건강히 먹어보자는 생각을 하시는게 좋아요. 빵을 고구마로 바꾼다거나 밀가루면을 곤약면으로 그것도 힘들다면 쌀국수면으로 바꾸는 등 조금씩 건강하게 먹어보려하면 식단 조절도 재밌어집니다ㅎㅎ 지금은 자극적인 음식에 익숙해져서 있어서 간이 밍밍할 수도 있어요. 하지만 계속 하다보면 음식 본연의 맛이 더 잘 느껴져서 괜찮으실거에요! 힘드시겠지만 화이팅하세요!!
정석
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