다이어트는 식이가 80 운동이 20 이라고 했어요 :)
식이 조절부터 1000칼로리에 맞춰서 해보세요~
유산소는 하루 얼마나 하시나요 ??? 보통 30분 이상 해야 칼로리가 태워진다고해요.
실제로 저는 하루 30분 이상 꼬박 유산소 하는데 지금 26일차에 4키로 빠졌어요ㅎ
물론 먹는것도 하루 3끼 다 챙겨먹는 대신에 칼로리 1000에 맞춰서 먹었구요ㅎ
살이 빠지는게 눈에 보이기 시작하면 운동하는것도 재미있어질거에요 :)
먹는것 먼저 조절 해주시고 유산소는 힘들더라고 조금만 참고 꾸준히 뛰어주세요 !
지존
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