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  • eyetyey·입문
  • 2017.04.06 22:51
04월 06일 (음식 476kcal, 운동 336kcal)
다이어트 시작!올여름 복근을위해서!

아침은 바나나1개 계란2개 요구르트
나름든든했어요~

야식을못참아서 아침이후로는 안먹고 밤에 먹는걸선택했어요 참외1개 계란1개 요구르트~

운동은 다신트레이너 어플이용해서 !
아주유용하게쓰고있어요~운동도만족하고 내일근육통예약이지만 ㅜㅜ

20151207 다이어리 일기상세

성공 309kcal
476/ 800 kcal
336/ 351 kcal
아침식사292kcal(61.34%)
삶은 계란
 154kcal
바나나
 93kcal
요구르트
 45kcal
야식184kcal(38.66%)
삶은 계란
 77kcal
참외
 62kcal
요구르트
 45kcal
운동336kcal
스쿼트
 13kcal
월싯(wall sit)
 1kcal
스쿼트
 13kcal
런지
 6kcal
플랭크
 7kcal
싯업
 11kcal
레그레이즈
 2kcal
크런치
 1kcal
플랭크
 7kcal
스쿼트
 13kcal
덩키킥
 4kcal
브릿지
 8kcal
(다신트레이너)다리라인만들기
 26kcal
(다신트레이너)이쁜복근만들기
 20kcal
(다신트레이너)허벅지안쪽살빼기
 31kcal
(다신트레이너)취침전스트레칭
 9kcal
(다신트레이너)요가전신다이어트
 44kcal
(다신트레이너)기상후스트레칭
 26kcal
(다신트레이너)3분복근운동
 27kcal
(다신트레이너)요가로허벅지군살없애기
 67kcal
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