1.다이어트를 한지 열흘정도 되가는데,
다이어트 시작 후 오일 째에 생리를 시작했는데
평소보다 생리량이 너무 적어서 걱정입니다.
식단은 너무 무리하지않고 매일 1100칼로리 정도
나름 든든하게 먹고있어요.
운동은 홈트레이닝으로
스트레칭 20분 + 하체운동 + 플랭크 정도 하고있구요.
2.어제부터 갑자기 운동을(하체스트레칭류) 할때
무릎이 덜덜덜 떨려요. 아프거나 하지는 않은데
운동할 때 중심잡기가 어렵게되고 불편해지네요.
처음 운동할 때는 유연성이 떨어져서
스트레칭하거나할 때 무릎뒤쪽이 땡기긴했어도
무릎위가 떨리지는 않았거든요ㅠㅠ
왜 갑자기 이런 현상이 나타나는 걸까요?
운동후스트레칭도 꼬박꼬박하고 있습니다.
그리고 생리때문인지 왜인지 어제 부터는 운동하다가
갑자기 어지럼증이 생겼어요
ㅠ ㅠ탄수화물은 절대 부족하지 않게먹고있고
단백질도 나름챙기는 중인데..
저와 같은 경우가 있었던 분들 있나요?
도와주세요 ㅠㅠㅠ
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