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  • 진아lee·정석
  • 2017.04.14 11:28
Q.운동질문이요~~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 크로스핏을 하고있는데요 하루에 1시간정도해요
근데 유산소를 1시간정도더 해줘야 살이 빨리잘빠질거같은데 유산소할시간이 없어서ㅠㅠ
크로스핏만하다보니 근육만붙고( 몸이근육형이에요) 살이잘안빠지는거같아서.. 1개월동안 식단에중점을두고 유산소 (런닝.줄넘기.등산) 같이해주다가 살을 좀 빼고 크로스핏으로 근력다지는게 좋을까요..?
  • 진아lee
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초보
  • 쪼아용
  • 04.14 12:33
  • 1시간 밖에 운동할 시간이 없으시다면 20분 근력운동 40분 유산소으로 바꾸시는것도 방법일 것 같아요! 그렇게 원하는대로 빼고 나중에 근력양 올리면 이쁘게 빠질 것 같아요
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정석
  • 진아lee
  • 04.14 11:43
  • 다람뿌 그쵸..식단이 최우선인데 ㅠㅠ 맘처럼안되네용 ㅠ 식단이 중간에 무너지니까 근력하다보니 근육돼지가되가는거같아욬ㅋㅋㅋ흑

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지존
  • 다람뿌
  • 04.14 11:39
  • 같이해주면더더욱 좋겠지만, 식단이 항상 최우선입니당!! 식단하면서 운동을 선택하는게 더좋아용. 유산소가 필요하시다면 하시면서 근력은 홈트식으로 간단하게라도 하시는게 어떨까용
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