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Q.운동이 끝난 후 느낌. 도와주세요 ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 시작한지 10일 조금 넘은
초보 다이어터입니다.
운동은 기초체력이 너무 약해서
홈트레이닝으로 조금씩 늘려가고있구요.

그런데 며칠전부터는 운동 후에 몸에 계속
운동하던느낌이남아있어요.
가만히 누워있어도
팔 다리에 쎄한(?) 느낌이라고 해야하나..
뭐라고 설명하기 어려운데..
무슨 느낌이 계속 들어요
아프거나 결린 느낌은 아니에요

이런 느낌이 운동을 너무 무리하게해서
드는건지 아니면 운동이 잘되서 혈액순환이라도
되는 느낌인건지 알고싶습니당ㅠㅠ

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입문

독설구라
04.15 01:08
현실지방이 운동선수들도 가장 두려운게 "부상" 입니다.
운동을 한달하고 그만둘건 아니자나요?
식이는 운동이 적응될시점부터 줄이는게 원칙이고!
운동은 "점진적과부하"가 원칙입니다.
운동전후 스트레칭이야 옵션이 아닌 필수고요.
3~7일정도 운동자체를 쉬세요. 초기운동입문자라면, 그정도 휴식은 가장 좋은 약입니다.
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