안녕하세요 전 오늘이 다이어트 4일째구요, 지금까지 정말정말 많은 다이어트들을 해왔지만 10키로이상 빼고 요요오기의 반복이어서 살은 너 늘어났지요...ㅠㅠ 이번이 진짜 마지막다이어트라고 생각하고 하는중입니다. 아직 운동은 안하고 식단만 하는 중인데,
아침 요거트와 과일
점심 급식 (밥 2/3, 국물 ×)
저녁 닭고기+샐러드+과일약간
이 정도를 먹고있습니다.
제 고민은 이걸 기록하면 다신 어플에서 하루 1000kcal도 안나온다는건데요, 흔히 조금 먹으면 근육량 감소하고 지방은 저장한다고 그러잖아요... 식단을 계속 이렇게 해도 괜찮은걸까요??
그리고 간단하게 챙겨먹기 좋은 아침메뉴 추천해주세요!! 이런 다이어트는 해본적이 없어서 또 어렵네요ㅠㅠ 많은 답변 부탁드립니다
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