다이어트

Q.여러분 너무 힘들어요..ㅠㅠ 위로 쫌 해주시면 안될까요? 그만두고싶어요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

체중을 16키로 정도 감량을 했는데 운동을 주말 제외하고 꾸준히 했거든요 근데 이번에 다리에 부상을 입어서 10일정도 쉬었는데 다시 하려니까 의지도 약해지고 하기도 싫고 살도 찐 거 같고.. 힘드네요ㅠㅠ 그리고 토 일 월에는 폭식도 했어요.. 운동을 해야하는데 다시 시작하려니 뭐 어떻게 해야할지도 모르겠고 그냥 다이어트 그만두고싶고 맨날 다신에 이런 고민만 올리고.. 진짜 하루하루 우울하고 죽고싶어요 별거 아니라고 생각하실 수도 있겠지만 저는 너무 힘들어요 이때까지 빼왔던게 다 돌아간 느낌입니다 10일 쉰다고 체력이 다 내려갈까요..? 몸무게도 무서워서 못재고 있어요ㅜㅜㅜㅜ 폭식과 운동휴식.. 진짜 전 끝인 거 같네요ㅠㅠ

정석

왕뚱사나이
04.27 21:46
다시 하실수있습니다 요즘폭식증생겨 일주일사이에 15키로쩠다 빠졌다 반복중입니다 포기하고싶고 내자신이한심하고 우울해지고 그러나 내가왜살을뺐을까되짐어생각합니다
다시빼고 또반복되지만 포기는하지않을껍니다힘내자고요 화이팅 아자아자 할수있다
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다신

꾸꾸리5
04.27 21:28
원래 휴가 가지고나서 일하기 엄청엄청 싫잖아요!!ㅠㅠ다이어트도 그런거라고 생각해요

16키로나 감량하셨다니 의지력 운동력 최고최고십니다🤗🤗
지금은 다리 좀 괜찮아지셨나요? 잠깐 맛난것도 많이먹고 쉬기도한 즐거운 휴가를 가졌다고 생각하시고ㅠㅠ다시 마음 다잡아야죵!!
월욜아침에 학교가기싫고 출근하기싫지만 해야하는것처럼 다이어트도 힘들고 하기싫지만 꾸준하게 계속 해줘야하는거 같아요ㅠㅇㅠ
16키로나 빼셨으니 뭐 식단,운동 다 알아서 잘하시겠지만~~다시 건강식하고:) 밖에나가 걷기부터 시작하는게 어떨까요!
저도 가끔 다 때려치고싶고 뭘위해 이러고있나 회의감이 푹푹 들때도 많지만 전의 내모습과 바뀐 모습, 앞으로 더 건강하고 훌륭해지고 싶고 그럴거라고 생각하며 버텨내곤 한답니다😂
푸욱쉬다가 운동하면 피곤하고 힘들겠지만 다시한번 그느낌을 즐겨보아요~;)
만약 무게가 늘었다고해도 빨리찐살은 금방 다시 빠지는거 아시죠?! 지금까지 차곡차곡 쌓아온 노력은 배신하지 않으니까 너무 걱정마세요=)
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지존

로와71
04.27 21:27
우선은 토닥토닥.
저도 예전에 30키로 넘게 감량하면서 정말 수없이 많은 좌절과 실패, 폭식과 구토, 요요 등을 겪었기에 그 마음이 이해가 갑니다.
이렇게 생각하세요. 다이어트는 하나의 성을 쌓는 과정이라고.
16키로를 감량하셨을 정도면 그동안 식단과 운동을 꾸준히 하시면서 벽돌을 하나하나 세심하게 놓으셨을 거에요. 한 160개쯤 쌓아올리신 거죠.
그런데 아뿔사, 부상을 입으셔서 폭식을 몇번 하시면서 벽돌 열개가 무너졌네요.
그럼 나머지 150개도 한번에 무너질까요?
정답은 절대 아니오, 입니다. :)
그동안 잘 해오셨잖아요. 잠깐 벽돌쌓는 걸 멈춘다고 그동안 쌓으셨던 게 한번에 무너지지 않아요.
일단 다치셨으니 푹 쉬시면서 먹는 거 잘 챙겨드시고(폭식은 말고요. ^^; 일반식 정도...? ㅎㅎ) 완치되었다 싶으면 그때 다시 하시면 되어요. 아셨죠잉?
운동 방법은 체지방 비율, 근육 비율에 따라 여러가지가 있으니까 일단은 낫는 것에만 집중하세요. 건강해야 다이어트도 하죠잉. ㅎㅎ
다시한번 토닥토닥입니다. ^^
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