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  • 돼애앵지·초보
  • 2017.05.03 20:08
Q.식단을 짜야합니다ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 쉐이크or바나나 달걀
점심 자유식 1/2 or 고구마 우유
저녁 쉐이크 or 자유식 1/2
간식은 두유나 견과류 등..

이렇게 하면 될까요??
그리구 다들 운동 전 아침에 뭐드세요...?
  • 돼애앵지
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장염(설사)칼로리
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살이 안빠지는데..운동식단어디가문제인가요ㅠㅠ
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댓글 (2)

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정석
  • kidsdream
  • 05.04 10:35
  • 7시 전 공복에 물 1리터정도 따뜻하게 마셔주고 8시에 쉐이크 먹고 있어요~
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다신
  • hsj7638
  • 05.03 21:21
  • 오늘은 운동 전에 허니 오트 소푸투 베이크 바 반개 (60칼로리) 먹었네요.
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