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  • 건강꼼탱E
  • 다신2017.05.06 21:1367 조회1 좋아요
  • 1
식단과 운동

윗부터 아침.점심.저녁입니다
아침식후 매일견과 1회 20g먹고
저녁전 블랙커피 1잔 90ml 먹었어요

아침 식후 19.540보를 먼저걷고 직장에와서 계속 뛰고돌아다니면서 걸어서 총 26.990보가됐습니다 ^^

그외 오전 집에서 니업 30개. 푸쉬업 30개. 스쿼트 20개. 점핑잭30개. 트위스트니업 각30개씩 양다리해서 총60개 를 5세트핸어요 ^^

주말 헛되지않게 보내세요
일요일도 화이팅☆

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먹었으면 운동해야겠죠ㅜ
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 건강꼼탱E
  • 05.07 10:06
  • 내사랑68 내몸아껴주기 감사합니다^^ ㅋㅋ
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정석
  • x야식금지x
  • 05.07 08:14
  • 식단멋져요! 운동도 열심히하시네용😄
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정석
  • 내사랑68
  • 05.07 07:27
  • 와우 ~
    식단도 운동도 멋지네요.
    수고하셨어요
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다신
  • 건강꼼탱E
  • 05.06 22:45
  • o하얀나비o 린86 감사합니다^^ ㅋㅋ. 다함께 목표량을위해 화이팅해요^^
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다신
  • 린86
  • 05.06 21:23
  • 우와 군침도는 식단^^ 오늘도 고생하셔써요ㅎ
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지존
  • o하얀나비o
  • 05.06 21:19
  • 수고하셨어요ㅎㅎ오렌지보니 먹고싶네요 몇개사다놔야겠네요ㅎ
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