오늘 인바디 쟀더니 1키로 빠졌네요
뭐 빡시게 한건 아니라
생각보다는 나름 효과가 있었나 봅니다
저는 운동도 사실 거의 안했어요
그냥 평소보다 밥을 조금 줄인거말고
과자랑 설탕 끊은거말고는
요즘 플랭크를 좀 열심히 했더니 근육이 0.2정도 늘었고 체지방은 1.6정도 줄었네요
열심히 계란과 닭가슴살을 폭식한 덕분에..ㅋㅋ
그래도 참 갈길이 멉니다 한달에 2키로는 빠져야
6개월후에는 10키로 넘게 빠질텐데..1키로 더 빼려면 운동을 좀 해야될까요?
보건소에는 빨리 걸으라고 하더라구요
식단도 추천해주길래 얼른 가져왔습니다
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