저는 70kg 때 식욕이 감당 안 돼서 단식 시도했다가 오히려 80kg 만든 경험이 있는 여자입니다 ㅠㅠㅠ 그 때 아는 사람 조언으로 쌀이나 잡곡 포함해서 정제된 탄수화물을 끊는 걸 했었어요. 채소샐러드 생식과 단백질 챙기고 배 고프면 고구마나 사과, 바나나 끼워서 먹었어요. 워낙 대식가라 티는 안 났어요. 10인분 먹던 사람이 5인분 먹는들 남들 눈엔 여전히 먹방 or 폭식과 다름이 없는 수준 ;ㅠㅠ; 스스로는 입맛-식욕 잡고 다이어트 시작하는데 정말 도움 많이 됐다고 생각해요. 급하게 불은 살은 정제된 탄수화물 일체를 끊는 것만으로 단식과 비슷한 속도 낼 수 있으니 건강 챙기시어요...
+ 23세 때 처음 시작으로 최장 22일까지... 정말 단식 밥 먹듯이 시도했었는데요, 하면 할수록 처음과 같은 효과도 못내거니와 몸이 다 망가져버려서 정화/클린작용도 기대할 수 없었습니다. 굳이 하신다면 2~3일, 최장 5일 이내로 하심이 어떠신가요.
정석
0
76
공감 0
신고 0
