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  • rongida·초보
  • 2017.05.10 23:56
Q.고지방저탄수
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지방을 60%이상 먹는다는게 쉬운일이 아니네요
평소 느끼한 걸 많이 좋아라한다면 모를까...
체지방은 쬐끔씩 줄긴하네요.
꼭 지방 60 이상 탄수화물 20이하로 비율을 지켜야만 하믄건가요
한국사람한테 맞는 비율 같은거 없을까요?
또 운동은 워낙 안 해서 기초체력도 저질인데
걷기는 짐 무릎이 안 좋고 수영은 물을 무서워해서 못 하고 ㅠㅠ
기초체력 기르기에 어떤 운동 있을까요?
  • rongida
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초보
  • 아미잉
  • 05.11 00:42
  • 물에 아예 못들어가시는거 아니시면 아쿠아로빅 추천드려요 아쿠아로빅은 물안에서 춤을 추는거라 무릎아프신분들한테 추천드려요~
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